Hablemos de la salud de los niños.

Como padres y cuidadores, nos preocupamos por mantener sanos a nuestros hijos. Eso siempre es un desafío, pero aquí le damos algunos consejos.

Las dietas saludables ayudan a sus hijos a evitar la obesidad.

Es más fácil decirlo que hacerlo. El primer paso es limpiar tus alacenas y tu refrigerador, deshacerte de los alimentos ricos en calorías y reabastecerlos con productos saludables. Si no compras alimentos poco saludables, no los comerás. Por lo tanto, trate de no traerlos a su casa.

Asegúrese de que sus hijos duerman lo suficiente.

Según el Hospital Infantil de Filadelfia, una forma de cambiar el metabolismo y la motivación de su hijo es asegurarse de que duerma lo suficiente, por la noche. Los niños de escuela primaria deben prepararse para ir a dormir o leer a las 8 pm de domingo a jueves por la noche (es decir, noches escolares). Los adolescentes pueden quedarse despiertos hasta las 10 o las 10:30 p. m., pero ellos también necesitan tiempo para descomprimir y relajar la mente y el cuerpo.

¿Dónde puedo obtener ayuda?

El primer paso es que sus hijos tengan un médico de cabecera que los conozca y al que puedan visitar regularmente. Segundo, hágase un chequeo médico anual y tercero, si necesita ayuda con la nutrición, consulte con su médico o pida que le recomienden a un nutricionista. ¡Recuerde que estamos aceptando nuevos pacientes!

En Finger Lakes Community Health, contamos con proveedores que atienden a todos, de hecho a familias enteras. No solo ofrecemos servicios médicos, sino que también contamos con servicios dentales y de salud conductual. Pero todo comienza con un proveedor de atención primaria.

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